실버테너

지난해 성황리에 개최되었던 제1회 전국실버동요제에 이어, 2025년에는 더욱 풍성한 프로그램과 함께 제2회 전국실버동요제가 열립니다! 🎶 동요를 사랑하는 전국의 어르신들이 한자리에 모여 아름다운 하모니를 만들어가는 축제의 장, 지금 바로 신청하세요! 📅 제2회 전국실버동요제 일정 및 신청 방법📌 행사 개요행사명: 2025 제2회 전국실버동요제주최/주관: 이천시청소년재단본선 장소: 이천아트홀 (경기도 이천시)참가 대상: 만 60세 이상 어르신 (1965년 이전 출생자)참가 형태: 중창 또는 합창참가비: 무료📆 신청 기간 및 주요 일정단계 일정 비고신청 접수2025년 3월 18일(화) ~ 4월 9일(수)홈페이지를 통해 신청예선 심사2025년 4월 10일(목) ~ 4월 14일(월)동영상 심사 진행예선 ..

나이가 들수록 신체의 유연성과 근력이 감소하고, 관절이 뻣뻣해지면서 일상생활에 불편함을 느끼는 경우가 많습니다. 하지만 꾸준한 운동을 통해 건강을 유지할 수 있으며, 그중에서도 실버 요가는 노년층에게 적합한 운동법으로 각광받고 있습니다.  ✅ 실버 요가란?실버 요가는 60대 이상의 어르신들이 쉽게 따라 할 수 있도록 설계된 요가 프로그램입니다. 과격한 동작이 아닌, 부드럽고 천천히 진행되는 스트레칭과 근력 운동으로 이루어져 있어 관절 부담을 줄이면서도 건강 증진에 큰 도움을 줍니다.🏆 실버 요가의 주요 효과1️⃣ 근력 강화 및 균형 감각 향상 💪60대 이후에는 근육량이 급격히 감소하면서 낙상의 위험이 증가합니다. 실버 요가는 하체 및 중심 근육을 강화하여 넘어지는 위험을 줄이고, 균형 감각을 키워 안..

소화불량이 잦을 때 먹으면 좋은 영양제를 추천하겠습니다. 소화불량은 현대인들에게 흔한 문제로, 불규칙한 식습관, 스트레스, 과식 등이 주요 원인입니다. 만성적으로 소화가 잘되지 않으면 위 건강이 악화될 수 있으며, 장 기능 저하로 인해 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.   💡 소화불량, 왜 생길까?✔️ 소화불량 주요 원인과식 및 폭식기름진 음식 섭취소화 효소 부족장내 유익균 감소스트레스 및 불규칙한 생활 습관소화불량이 자주 발생한다면 올바른 식습관을 갖는 것이 중요하지만, 부족한 영양소를 채워주는 영양제를 섭취하는 것도 큰 도움이 됩니다  🌿 소화불량에 좋은 영양제 추천 소화불량 완화를 돕는 다양한 영양제들이 있습니다. 소화 효소, 프로바이오틱스, 유산균 등은 장 건강을 개선하고 소화력을 높이..

대체거래소(Alternative Trading System, ATS)는 기존의 전통적인 증권거래소(코스피, 코스닥)와는 별도로 운영되는 거래 플랫폼을 의미합니다. 미국의 나스닥(NASDAQ), 일본의 JPX처럼 독립적인 시장을 형성하며, 한국에서도 **넥스트레이드(NextTrade)**가 등장하며 큰 주목을 받고 있습니다. ⚖️ 대체거래소(ATS)와 기존 거래소 비교구분전통 거래소 (코스피, 코스닥)대체거래소 (ATS)규제엄격한 정부 규제 적용비교적 자유로운 운영거래 가능 시간제한적 (주식시장 개장 시간)연장 거래 가능상장 기준엄격한 상장 요건 필요비교적 완화된 기준 적용거래 비용거래소 이용 수수료 존재낮은 비용으로 거래 가능 🌟 넥스트레이드(NextTrade)의 등장과 변화📈 넥스트레이드(NextT..

K-패스는 대중교통을 자주 이용하는 사람들에게 교통비 부담을 덜어주는 혁신적인 교통카드입니다. 2024년 5월 출시 이후, 많은 이용자들이 이 혜택을 통해 대중교통비를 절감하고, 환급 혜택을 누리고 있습니다. 이 글에서는 K-패스 카드 발급 신청 방법부터 혜택까지, K-패스를 이용하는 방법을 단계별로 상세하게 설명합니다.   🚍 K-패스란 무엇인가요?K-패스는 월 15회 이상 대중교통을 이용하는 이용자에게 다음 달 대중교통비의 일부를 환급해주는 교통카드입니다. 이를 통해 대중교통을 자주 이용하는 사람들은 부담을 덜고, 더 많은 교통비 혜택을 받을 수 있습니다. K-패스는 특히 청년층, 저소득층, 다자녀 가구에게 더 많은 환급 혜택을 제공하여, 다양한 계층의 시민들에게 실질적인 도움을 주고 있습니다. ?..

서민금융진흥원은 경제적으로 어려움을 겪는 서민과 저신용자를 지원하기 위해 설립된 공공기관입니다. 금융 소외 계층을 대상으로 대출뿐만 아니라 신용 회복, 재무 상담, 금융 교육 등의 다양한 서비스를 제공합니다. 금융위원회 산하의 공공기관으로서, 서민들이 안정적인 경제활동을 할 수 있도록 돕는 것이 주요 목적입니다.  📋 주요 지원 프로그램서민금융진흥원에서는 다양한 금융 지원 프로그램을 운영하고 있습니다. 미소금융은 신용등급이 낮거나 담보가 없는 서민과 자영업자를 위한 대출로, 무담보·무보증 창업 및 운영 자금을 지원합니다. 햇살론은 저신용·저소득 근로자 및 영세 자영업자를 대상으로 제공되는 대출이며, 새희망홀씨 대출은 연소득 4,500만 원 이하 근로자를 위한 은행 대출 상품입니다. 또한, 갑작스러운 경..

저탄고지 다이어트(LCHF, Low Carb High Fat)는 탄수화물 섭취를 줄이고 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 식단입니다. 이 방식은 체내 인슐린 수치를 낮추고 지방 연소를 촉진하여 체중 감량과 건강 개선에 도움을 줍니다. 저탄고지 다이어트의 원리, 효과적인 실천 방법, 그리고 추천 식단까지 자세히 알아보겠습니다.  🏆 저탄고지 다이어트의 장점✅ 체지방 감소 – 탄수화물 섭취를 줄이면 몸이 지방을 연료로 사용하게 됩니다. ✅ 혈당 안정화 – 혈당 변동이 줄어들어 당뇨 예방 및 관리를 돕습니다. ✅ 포만감 유지 – 지방과 단백질이 포만감을 오래 지속시켜 폭식을 방지합니다. ✅ 뇌 기능 향상 – 케톤이 뇌의 효율적인 에너지원이 되어 집중력이 높아집니다. ✅ 에너지 향상 – 일정 기간 적응 후 에..

폐암은 폐에 발생하는 악성 종양으로, 전 세계적으로 암 사망의 주요 원인 중 하나입니다. 폐암은 흡연과 강한 연관성이 있지만, 비흡연자에게도 발생할 수 있습니다. 폐암은 크게 비소세포폐암(NSCLC)과 소세포폐암(SCLC)으로 나누어지며, 비소세포폐암이 약 85%를 차지합니다.   🚬 폐암의 주요 원인폐암을 유발하는 원인은 여러 가지가 있으며, 그 중에서 가장 중요한 원인은 바로 흡연입니다. 그러나 비흡연자도 다양한 환경적, 유전적 요인으로 폐암에 걸릴 수 있습니다. 아래는 폐암을 유발하는 주요 원인입니다.흡연: 담배에 포함된 발암 물질은 폐세포를 손상시켜 암세포의 발생을 촉진합니다. 흡연은 폐암 발병의 가장 중요한 원인으로, 흡연자는 비흡연자에 비해 폐암에 걸릴 확률이 매우 높습니다. 흡연을 오래 할..

폐암은 그 진행 상태에 따라 여러 단계로 나누어집니다. 폐암의 마지막 단계라고 하는 3기와 4기는 암이 매우 많이 진행된 상태를 의미하며, 1,2단계에 비해서 치료가 훨씬 더 어려운 단계입니다. 폐암 3기는 암이 폐에 퍼지기는 했지만 아직 다른 장기로 전이되지 않은 상태를 말하며, 폐암 4기는 암이 다른 장기나 조직으로 전이되어 있는 상태를 뜻합니다.   🚨 폐암 3기 생존율폐암 3기는 두 가지로 세분화됩니다: 3A기와 3B기. 폐암 3A기는 암이 폐에서 시작해서 주변 림프절로 퍼졌지만 다른 장기까지 전이되지는 않은 상태를 말합니다. 반면, 폐암 3B기는 암이 폐의 반대편으로 확산되었거나 더 많은 림프절로 퍼져 나갔을 때를 의미합니다. 폐암 3기에서의 생존율은 전반적으로 많이 낮지만, 치료를 받게 되면..