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저탄고지 다이어트(LCHF, Low Carb High Fat)는 탄수화물 섭취를 줄이고 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 식단입니다. 이 방식은 체내 인슐린 수치를 낮추고 지방 연소를 촉진하여 체중 감량과 건강 개선에 도움을 줍니다. 저탄고지 다이어트의 원리, 효과적인 실천 방법, 그리고 추천 식단까지 자세히 알아보겠습니다.  🏆 저탄고지 다이어트의 장점✅ 체지방 감소 – 탄수화물 섭취를 줄이면 몸이 지방을 연료로 사용하게 됩니다. ✅ 혈당 안정화 – 혈당 변동이 줄어들어 당뇨 예방 및 관리를 돕습니다. ✅ 포만감 유지 – 지방과 단백질이 포만감을 오래 지속시켜 폭식을 방지합니다. ✅ 뇌 기능 향상 – 케톤이 뇌의 효율적인 에너지원이 되어 집중력이 높아집니다. ✅ 에너지 향상 – 일정 기간 적응 후 에..

폐암은 폐에 발생하는 악성 종양으로, 전 세계적으로 암 사망의 주요 원인 중 하나입니다. 폐암은 흡연과 강한 연관성이 있지만, 비흡연자에게도 발생할 수 있습니다. 폐암은 크게 비소세포폐암(NSCLC)과 소세포폐암(SCLC)으로 나누어지며, 비소세포폐암이 약 85%를 차지합니다.   🚬 폐암의 주요 원인폐암을 유발하는 원인은 여러 가지가 있으며, 그 중에서 가장 중요한 원인은 바로 흡연입니다. 그러나 비흡연자도 다양한 환경적, 유전적 요인으로 폐암에 걸릴 수 있습니다. 아래는 폐암을 유발하는 주요 원인입니다.흡연: 담배에 포함된 발암 물질은 폐세포를 손상시켜 암세포의 발생을 촉진합니다. 흡연은 폐암 발병의 가장 중요한 원인으로, 흡연자는 비흡연자에 비해 폐암에 걸릴 확률이 매우 높습니다. 흡연을 오래 할..

폐암은 그 진행 상태에 따라 여러 단계로 나누어집니다. 폐암의 마지막 단계라고 하는 3기와 4기는 암이 매우 많이 진행된 상태를 의미하며, 1,2단계에 비해서 치료가 훨씬 더 어려운 단계입니다. 폐암 3기는 암이 폐에 퍼지기는 했지만 아직 다른 장기로 전이되지 않은 상태를 말하며, 폐암 4기는 암이 다른 장기나 조직으로 전이되어 있는 상태를 뜻합니다.   🚨 폐암 3기 생존율폐암 3기는 두 가지로 세분화됩니다: 3A기와 3B기. 폐암 3A기는 암이 폐에서 시작해서 주변 림프절로 퍼졌지만 다른 장기까지 전이되지는 않은 상태를 말합니다. 반면, 폐암 3B기는 암이 폐의 반대편으로 확산되었거나 더 많은 림프절로 퍼져 나갔을 때를 의미합니다. 폐암 3기에서의 생존율은 전반적으로 많이 낮지만, 치료를 받게 되면..