실버테너

지난해 성황리에 개최되었던 제1회 전국실버동요제에 이어, 2025년에는 더욱 풍성한 프로그램과 함께 제2회 전국실버동요제가 열립니다! 🎶 동요를 사랑하는 전국의 어르신들이 한자리에 모여 아름다운 하모니를 만들어가는 축제의 장, 지금 바로 신청하세요! 📅 제2회 전국실버동요제 일정 및 신청 방법📌 행사 개요행사명: 2025 제2회 전국실버동요제주최/주관: 이천시청소년재단본선 장소: 이천아트홀 (경기도 이천시)참가 대상: 만 60세 이상 어르신 (1965년 이전 출생자)참가 형태: 중창 또는 합창참가비: 무료📆 신청 기간 및 주요 일정단계 일정 비고신청 접수2025년 3월 18일(화) ~ 4월 9일(수)홈페이지를 통해 신청예선 심사2025년 4월 10일(목) ~ 4월 14일(월)동영상 심사 진행예선 ..

나이가 들수록 신체의 유연성과 근력이 감소하고, 관절이 뻣뻣해지면서 일상생활에 불편함을 느끼는 경우가 많습니다. 하지만 꾸준한 운동을 통해 건강을 유지할 수 있으며, 그중에서도 실버 요가는 노년층에게 적합한 운동법으로 각광받고 있습니다.  ✅ 실버 요가란?실버 요가는 60대 이상의 어르신들이 쉽게 따라 할 수 있도록 설계된 요가 프로그램입니다. 과격한 동작이 아닌, 부드럽고 천천히 진행되는 스트레칭과 근력 운동으로 이루어져 있어 관절 부담을 줄이면서도 건강 증진에 큰 도움을 줍니다.🏆 실버 요가의 주요 효과1️⃣ 근력 강화 및 균형 감각 향상 💪60대 이후에는 근육량이 급격히 감소하면서 낙상의 위험이 증가합니다. 실버 요가는 하체 및 중심 근육을 강화하여 넘어지는 위험을 줄이고, 균형 감각을 키워 안..

소화불량이 잦을 때 먹으면 좋은 영양제를 추천하겠습니다. 소화불량은 현대인들에게 흔한 문제로, 불규칙한 식습관, 스트레스, 과식 등이 주요 원인입니다. 만성적으로 소화가 잘되지 않으면 위 건강이 악화될 수 있으며, 장 기능 저하로 인해 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.   💡 소화불량, 왜 생길까?✔️ 소화불량 주요 원인과식 및 폭식기름진 음식 섭취소화 효소 부족장내 유익균 감소스트레스 및 불규칙한 생활 습관소화불량이 자주 발생한다면 올바른 식습관을 갖는 것이 중요하지만, 부족한 영양소를 채워주는 영양제를 섭취하는 것도 큰 도움이 됩니다  🌿 소화불량에 좋은 영양제 추천 소화불량 완화를 돕는 다양한 영양제들이 있습니다. 소화 효소, 프로바이오틱스, 유산균 등은 장 건강을 개선하고 소화력을 높이..