안녕하세요, 건강한 인생 2막을 준비하는 독자 여러분!평균 수명 100세 시대, 오래 사는 것만큼 '건강하게' 오래 사는 것이 중요합니다. 중장년층에게 가장 시급하고 중요한 건강 관리는 바로 **'근육 연금'**을 쌓는 일입니다.왜 근육을 연금처럼 생각해야 할까요? 왜 갑자기 근력 운동을 강조하는 걸까요? 핵심만 짚어드립니다!1️⃣ 왜 '근육 연금'인가요?🔥 나이가 들수록 근육은 급격히 감소합니다.우리 몸의 근육은 50대 이후부터 연금처럼 매년 조금씩 사라지기 시작합니다. 특히 여성은 갱년기 이후, 남성은 60대 이후부터 감소 속도가 가팔라집니다.근육이 줄어드는 현상, 즉 **'근감소증'**은 단순한 노화가 아니라, 사망률을 높이는 위험한 질병으로 간주되고 있습니다.근육이 곧 우리의 '노후 자산'입니다..
