60대 이상 노년층은 신체 기능 저하와 함께 허리 근력이 약해지면서 구부정한 자세가 되기 쉽습니다. 구부정한 자세는 허리 통증, 소화 불량, 호흡 곤란 등 다양한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 따라서 60대 이상 노년층은 꾸준한 운동을 통해 허리 근력을 강화하고 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 1. 60대 이상 노인의 구부정한 허리, 왜 운동이 필요할까?허리 근력 강화: 나이가 들수록 허리 근육은 자연스럽게 약해집니다. 운동은 허리 근육을 강화하여 허리를 지지하고 바른 자세를 유지하는 데 도움을 줍니다.유연성 향상: 노화로 인해 뻣뻣해진 허리 근육과 관절의 유연성을 향상시켜 허리 통증을 완화하고 움직임을 편안하게 합니다.균형 감각 향상: 구부정한 자세는 균형 감각을 저하시켜 낙상 위험을 높입니..
