허리 통증으로 고생하고 계신가요? 😥만성적인 허리 통증의 90%는 특정 질병이 아닌,잘못된 생활 습관 때문이라고 합니다.특히 나이가 들수록 근육이 뻣뻣해지고 근막이 굳어 통증이 심해지죠.하지만 걱정 마세요!단돈 5천 원으로 허리 건강을 지킬 수 있는 초간단 방법이 있어요.이 포스팅에서 전문가가 추천하는 가성비 최고 아이템 3가지를 소개해 드릴게요!1. 폼롤러: 굳은 근막을 시원하게 풀어주세요!💪뻣뻣해진 허리 근육과 근막을 풀어주는 데 폼롤러가 최고예요.폼롤러를 등 위쪽에 두고 천천히 굴리면,혈액 순환이 촉진되면서 근육 이완에 큰 도움이 됩니다.특히 통증이 느껴지는 부위는 30초 정도 집중해서 풀어주면 더욱 효과적이에요.매일 꾸준히 5분씩만 투자해 보세요!(⚠️주의: 척추뼈에 직접 닿지 않도록 주의하세..
