탄수화물 끊기, 과연 효과 있을까?탄수화물을 완전히 끊는 '무탄수화물' 식단은단기적인 체중 감량 효과를 가져올 수 있지만,장기적으로는 건강에 해로운 부작용을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.반면, '저탄수화물' 식단은 정제된 탄수화물을 줄이고건강한 탄수화물을 적절히 섭취하는 방식으로,잘 계획하면 다이어트와 건강 개선에 도움이 될 수 있습니다.탄수화물 끊기(무탄수화물)의 효과 및 부작용탄수화물을 극단적으로 제한하면 다음과 같은 효과와 부작용이 나타날 수 있습니다.체중 감소: 탄수화물 섭취를 줄이면 몸의 주요 에너지원인 포도당이 부족해져,몸은 저장된 지방을 분해하여 에너지로 사용하게 됩니다.이 과정에서 체중이 빠르게 줄어드는 효과를 볼 수 있습니다.또한, 탄수화물은 수분과 함께 저장되므로,탄수화물 섭취를 ..
