건강식과 다이어트식은 같은 걸까요, 다른 걸까요?중장년층이 식단을 바꾸려 할 때 가장 많이 묻는 질문 중 하나는**“건강식과 다이어트식은 같은가요?”**입니다.두 식단 모두 체중과 건강을 관리하기 위해 필요하지만,목적, 영양 균형, 구성 방식에서 분명한 차이점이 존재합니다.이번 글에서는 중장년층을 위한 건강 요리와 다이어트 요리의 차이점을명확하게 구분해 설명드립니다.목적의 차이: 유지와 감량중장년 건강 요리는 질병 예방과 면역력 유지가 목적입니다.이에 반해 다이어트 요리는 칼로리 조절을 통한 체중 감량이 주 목표입니다.즉, 건강 요리는 ‘지키기 위한’ 식단이라면다이어트 요리는 ‘줄이기 위한’ 식단입니다."중장년 건강식은 병을 막고, 다이어트식은 살을 빼는 데 초점을 맞춥니다"영양소 비율의 차이건강 요리는..
