다이어트 후 요요 현상, 왜 올까요?많은 사람이 다이어트에 성공하고도요요 현상 때문에 다시 체중이 늘어나는 경험을 합니다.이는 우리 몸이 급격한 체중 변화를 '위기'로 인식하기 때문입니다.식사량을 극단적으로 줄이면,우리 몸은 에너지를 절약하기 위해 기초대사량을 낮춥니다.이 상태에서 다이어트가 끝나고 평소처럼 식사하면,낮아진 기초대사량 때문에 남는 에너지가 모두 지방으로 저장되면서체중이 빠르게 증가하는 것입니다.하지만 요요 현상 없는 다이어트는 충분히 가능합니다.그 핵심은 바로 몸의 시스템을 이해하고, 건강한 습관을 만드는 것에 있습니다.요요 없는 다이어트를 위한 핵심 비결 3가지1. 극단적인 식단 제한 대신, '건강한 식습관'으로!굶거나 특정 음식만 먹는 다이어트는 영양 불균형을 초래하고,결국 식욕 폭발..
