💥만성 허리 통증! 다이소 5천 원으로 허리 건강 되찾기💥

허리 통증으로 고생하고 계신가요? 😥

만성적인 허리 통증의 90%는 특정 질병이 아닌,

잘못된 생활 습관 때문이라고 합니다.

특히 나이가 들수록 근육이 뻣뻣해지고 근막이 굳어 통증이 심해지죠.

하지만 걱정 마세요!

단돈 5천 원으로 허리 건강을 지킬 수 있는 초간단 방법이 있어요.

이 포스팅에서 전문가가 추천하는 가성비 최고 아이템 3가지를 소개해 드릴게요!

1. 폼롤러: 굳은 근막을 시원하게 풀어주세요!💪

뻣뻣해진 허리 근육과 근막을 풀어주는 데 폼롤러가 최고예요.

폼롤러를 등 위쪽에 두고 천천히 굴리면,

혈액 순환이 촉진되면서 근육 이완에 큰 도움이 됩니다.

특히 통증이 느껴지는 부위는 30초 정도 집중해서 풀어주면 더욱 효과적이에요.

매일 꾸준히 5분씩만 투자해 보세요!

(⚠️주의: 척추뼈에 직접 닿지 않도록 주의하세요!)

2. 마사지볼: 뭉친 근육을 정확하게!🎯

마사지볼은 폼롤러가 닿기 어려운 깊은 근육의 뭉침을 풀어주는 데 탁월해요.

의자 등받이와 등 사이에 마사지볼을 놓고

좌우로 몸을 움직여 통증 포인트를 찾아 10초씩 지그시 눌러주세요.

허리 통증의 원인이 될 수 있는

엉덩이 근육이나 척추 옆 기립근을 풀어주면 허리가 한결 편안해집니다.

3. 허리 지지 쿠션: 앉아 있을 때도 바른 자세를!🧘‍♀️

장시간 앉아 있는 분이라면 필수 아이템!

허리 지지 쿠션은 앉았을 때 무너지는

허리 곡선(S자 커브)을 바르게 유지하도록 도와줍니다.

쿠션을 허리 벨트 높이에 맞춰 받쳐주면

디스크에 가해지는 압력을 줄여줘서 통증을 예방할 수 있어요.

사무실, 집, 차 안에서도 꼭 사용해 보세요.

이 세 가지 아이템을 꾸준히 활용한 많은 분들이

만성적인 허리 통증에서 벗어났다고 해요.

매일 꾸준히, 척추뼈에 직접 자극을 주지 않는 선에서

적당한 압력으로 실천하는 것이 가장 중요합니다!

오늘부터 시작해서 건강한 허리를 되찾아 보세요! 😊

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